2012年1月アーカイブ

ゴマって身体にいいですよね。
一日に10グラム～20グラム(スプーン1～2杯)のすりゴマを食べると、健康にと
っても効果的！

もともと結婚して越してきたこの町は田舎なんだけど、うちから車で15～20分
のところにある旦那さんのおばあちゃんちは、山手にあっていかにも"田舎の
おばあちゃんち"！！

私の祖父母の家は、父方はまぁ海に近い昔ながらの港町かな。母方は息子夫婦
と同居して新興住宅街に家を構えてたので、田舎のおばあちゃんちっていうロ
ケーションではなかった。
だから、山に囲まれて自然がいっぱいの田舎のお家には馴染みがなくて、憧れ
ていたので、娘を連れてよく旦那さんのおばあちゃんちにのんびりしに行って
ます☆
癒されます☆

話をもとに戻すと、そんなおばあちゃんちから、よくおばあちゃんの作った野
菜やらご近所さんの作ったお米やら漬物やら、本当によく頂きます。

今年の秋、たくさんさつまいもをもらった時に作った、さつまいものホット
ケーキが２歳の娘に大好評！ただ、ふかしたさつまいもをペーストにしてホッ
トケーキミックスにまぜ、すった黒ゴマも混ぜて焼くだけです☆
いもとホットケーキミックスの割合をいろいろ変えて作ってみると、お好みの
割合が分かってくると思います☆

ふかし芋や焼き芋はあまり食べない娘もこれはペロッって間食だったので、お
勧め～～！大人でも美味しいよ♪
黒ゴマがポイント。
黒ゴマとさつまいもってすごく合うからさつまいも料理には何でも黒ゴマ入れ
たら良さそうだねっ。

ニチレイでは、産地と連携を図り、栽培段階から管理体制を整えています。
例えば、中国冷凍野菜に使う原料は、全て生産工場が経営している自営農場或
いは契約農場で栽培された物を使用しています。

栽培作業、農薬散布、収穫作業等に関する管理や指導を行うべく、生産工場の
農場監視員が定期的に農場を巡回しています。

作業ごとの内容は管理表へ記録されており、生産工場でチェックの上保管して
おり、必要に応じて管理票を随時チェックする事が出来ます。
そして栽培管理体制の徹底や正常に機能しているかの確認を行うべく、定期的
な監査も実施しています。

専門スタッフが農場の実情と管理資料をチェックする事により、管理体制を徹
底しています。

これらの結果は工場の現路湯部門の担当者を集めてフィードバックし、改善策
を協議の上その結果を実践するようにしています。

また、農薬に関しても選定から購入、保管、使用に至るまで全てにおいて厳格
に管理しています。

生産工場が日本で認められている農薬使用基準に基づき、栽培シーズンや栽培
する作物ごとに使う農薬をリストアップします。
ニチレイの上海有限公司が農薬の残留基準値や希釈倍率、使用量や使用時期等
をチェックします。

生産工場が予め指定していたメーカーから農薬を購入状況をチェックし、農薬
の成分についても年に一度第三者機関へ依頼して成分分析をしています。
農薬の保管は、施錠可能な専用倉庫にて行い、入出庫履歴も管理表に記録して
います。

農薬の散布は、薬の希釈時や散布時に監視員が立ち会い、正しく行われるかの
チェックや指導を行っています。

マッサージの種類は実に多いですが、その中でもリンパマッサージを受けて
得られるものが健康と美容です。
パソコンを当たり前に使う世の中では肩こりや首のこり眼精疲労といった
症状は老若男女問わず悩んでいる人は多いでしょう。
これらの凝りの原因はリンパの流れが滞り老廃物をうまく体外に排出できなく
なって乳酸が貯まって起きる事が多いのです。

リンパマッサージはリンパを刺激する事によりリンパ液の流れを良くし
体内に溜まった乳酸を排出してくれる作用がありますので
肩こり、首凝りが解消するのです。
また乳酸は凝りの原因だけでは無く体が常にだるかったり
無気力にさえしてしまう疲労の大きな原因にもなるのです。
慢性的に疲れている人はリンパマッサージにより乳酸を排出する
事で大きく改善される事でしょう。
この乳酸は筋肉の動きが悪い人のも貯まりやすくなっています。
つまり運動不足の人は乳酸をうまく体外に排出されないので
体もだるいという人は多いのではないでしょうか？

そして血液と似た性質のリンパは血液が行えなかった細菌の駆除を
行うという非常に大切なフィルターの役目もあります。
リンパが滞ることでこの大事なフィルターが詰まってしまうという事に
なります。

この乳酸を排出するという行為がいかに大切かおわかりでしょう。
リンパマッサージを受ける事で様々な健康面が改善されることで
体内も美しくなります。

非番の日に、84歳の女性から鞄をひったくったという疑いで、39歳の
知能犯係の巡査部長が逮捕されたようだ。

調べに対し、巡査部長は容疑を認めた上で、「お金に窮していた。
取り締まる側の人間がこのようなことをしてしまい、申し訳ない」
といったことを話しているとのことである。
お金に困っていたからといって、ひったくりなんていう犯罪をするのは
どういう思考回路なのだろうか。

しかも、そういった犯罪を取り締まり、治安を守る立場の人間が、
安易に犯罪行為に走るというのが納得できない。

おまけに、狙った相手は弱い老人だというのだから呆れてしまう。
同じ犯罪で金をせしめようとするのでも、知能犯係といった、
詐欺などの犯罪と接する仕事をしていたのだから、せめて詐欺行為で、
お金を持っている相手をターゲットにする、といったことを
するほうが、まだ何となく理解できる気がする。

もちろん、それでも犯罪には違いないのだし、罪の重さに変わりは
ないのであるが、ひったくりなんてものよりかは、納得はできる
ものであると思われるのだ。

大体、警察ならばそのような犯罪がすぐに逮捕される類のものだと
わかりそうなものであるのに、意味が分からない。
衝動的にやってしまった、ということなのか？

長崎大学教授の山下俊一という人は、福島の原発事故後、放射性物質の
影響はないし、何も問題はない、ということを主張し続け、
「放射線の影響は、ニコニコ笑っている人には来ません。

クヨクヨしている人に来ます」 といった発言をして顰蹙を買った人で
あるらしいのだが、その安全論者が一転して危険論を唱え出すように
なったとのことらしく、ドイツの週刊誌にて次のような発言をしている
ことがわかったのだ。

「200万人の福島県民すべてが被験者です。科学界に記録を打ち立てる
大事業になるでしょう」、「逃げるか残るか、決めるのはその人
自身です」・・・。

このような言葉で誌面を飾っているので、呆れてしまった。
さらに、これまでは年間100ミリシーベルトまでは被曝しても大丈夫、
と言っていたのが、今では、何とも言えない、といった論調に
変化してきているようであり、あまりのひどさにおよそ教授という
身分にふさわしくないような変節ぶりを見せつけている。

今まで散々安全性を主張してきたのに、世間の風向きが変わり、
脱原発論が高まってくるやいなや、自分の意見を180度変えて、
危険であるということを叫びだしたのだ。

これは絶対に許されないことだと思うし、もっと糾弾してもいい。

アミノ酸は身体にとって必要不可欠な栄養素で、健康と深い関わりが有ります。
それは私達の身体がアミノ酸から出来ているからだと思います。

アミノ酸にはたくさんの種類が有りますが、そのどれもが個性的な活躍
をしている栄養素になります。たくさん知るのは無理ですが、
主な活躍をするアミノ酸を知ってそれを役立てて身体作りに
役立ててみてはいかがでしょうか。

先程も書きましたが私達の身体の20%はアミノ酸から作られています。
例えば体重60kgの人だと12kgはアミノ酸と言う事になるのです。

その主な働きはたんぱく質を構成していると言う事です。

タンパク質は私達の身体の様々な所、血や内臓、皮膚や筋肉と
言った所を構成しています。よってアミノ酸がなければそれさえ
も作られないと言う事になり、とても身体にとって必要な栄養素
で有る事が分かります。その中でもタンパク質になるアミノ酸
はわずか20種類だけで、これだけの種類が複雑に絡み合って
タンパク質を作りあげているのです。

またアミノ酸は食事から
摂取する必須アミノ酸と体内で合成される非必須アミノ酸と
に大きく分ける事が出来ます。必須アミノ酸が足りないとタンパク質
合成の時に良質のタンパク質が合成されません。

どの食品が良いかといいますと、動物の肉と人間の筋肉がアミノ酸
バランスが似ているおり、動物の肉がよいといわれています。

ダイエットのために野菜だけを食べる人がいますが、健康上良くない
ことがわかります。

縄跳びは有酸素運動なので、ダイエット運動としては理に
叶っていると考えられています。

縄跳びダイエットを成功させるためには、毎日運動に
取り組むという条件があります。縄跳び運動による
ダイエット効果を上げる方法があります。

ストレッチで筋肉を柔らかくほぐすことは、ダイエット
効率を高めるだけでなく、筋肉への負担を軽減しケガを予防する
という作用もあります。

縄跳びを行う前に脂肪燃焼効果のある成分として知られる
アミノ酸が含まれたサプリメントやαリポ酸などの
サプリメントの摂取もお勧めです。年齢による影響や、
体内の筋肉が少ないために基礎代謝が低下していると、
ダイエットによる脂肪燃焼効果が現れにくくなります。

サプリメントによってエネルギーの代謝を活性化することで、
運動によるダイエット効果がいまひとつだったという人でも
ダイエットにいい影響が出ることがあります。

このように縄跳びは有酸素運動の王者なのです。
しかし中高年になると膝に負担がかかりやすいので
縄跳びをやる場合はコンクリートの上てやるのはやめましょう。

おすすめは、家の畳の上でやるのがいいのかもしれません。
やはり自分の体重と相談をしてなるべく負担が掛からない
形てダイエットや縄跳びをやりましょう。

そうでないと脂肪を燃焼させたのが良いが膝が
故障したトいうことになればまた厄介な話です。

管首相が、静岡にある浜岡原発を停止させるよう、
中部電力に要請したとのことである。

現行法では、停止命令を出すことができないらしいので、
あくまでも要請、という形になっているが、
ともかく、中部電力側は、返答を保留している。

この突然の停止要請に対し、各方面では戸惑いを隠せないようで、
反応も様々である。

民主党内では英断だ、とする声があるが、
自民党は、判断基準が不明瞭だとして、疑問視している。

今回のこの要請、どういった意図があるのだろうか。
自分が思うに、福島原発事故から始まった反原発運動を受け、
支持率の低下や退陣要求の激化に苦慮した管首相が、
世論を味方につけるため、一大パフォーマンスを行った、
ということではないだろうか。

ただ、事前に関係各位に根回しをしていたわけではないので、
スムーズに要請を受け入れてもらえなかったし、
浜岡原発が停止した際の不足電力分をどうするかの
代替案も提示できていないのであるが。

原発の停止自体は、賛成する人も多いだろうが、
果たしてこれが実現するかは謎である。

そして、この停止要請によって、管首相の支持率が上がるかも、
未だはっきりとしたことは言えないのである。
国民としては、経済や生活に多大な影響を及ぼさない
方向に動いてほしいが。

最近では、メタボ対策に関心が集まっています。

メタボという言葉は最近は一般化しつつあるようです。
メタボを予防するために必要な対策とは一体どのようなことでしょう。

そもそもメタボとはどういった体のコンディションなのか、
まずはそこから確認しましょう。メタボについて知識を深めることで、
どうしてメタボ対策が重要なのか理解も深まります。

メタボとは、内臓脂肪型肥満が大きな原因である高血圧、
高脂血症、糖尿病、肥満症などの4つのうち、2つ以上の
生活習慣病の病態が重なった複合生活習慣病の事です。

生活習慣病の一歩手前の状態の人の事を予備軍と言います。
肥満や高血圧、高脂血症、糖尿病にならない生活をすることが
メタボ対策となります。

予備軍の場合も、重々用心しなければいけません。
体を動かす機会の少ない生活をしていたり、間食や高カロリー食を
多く摂取していたり、不摂生な生活を続けていると
メタボになりやすくなります。

メタボの診断基準には、大人と子供が別にあります。

何度かモムチャンダイエットの工程を続けていくと基礎体力がつきます。
筋肉も適度に引き締まって、日々の運動が徐々に
疲れなくなってくるでしょう。

日常の生活の中で基礎体力がついたと感じる
場面もいくつかあることでしょう。

階段をあがるだけでおぼつかなかった足がシャキシャキ動き、
息が上がらなくなったりします。
それぐらい分かりやすい体の変化を感じ始めたら、
DVD3枚目の「フィギュアダンブ」を行える時期でしょう。

ですがあくまで体力に自信がついてきたらにしましょう。
ではフィギュアダンプについて説明したいと思います。

フィギュアダンブはダンスで付かない部分の筋肉を鍛えます。
ですがそのためにはダンベルを用意しなくてはいけません。
ダンベルの理想の重さが700グラム。

フィギュアロビクスのDVDセットの中の付属品でついてきます。
別々に買ってしまった場合は100円均一やリサイクルショップで
安価に手に入ります。

700グラムじゃないといけない理由は、女性らしい体を目指す
モムチャンダイエットにはちょうど良いからです。
それ以上重いとムキムキになってしまいますので注意してください。

あくまで女性らしいしなやかな体型にしたいのですから、
これくらいの重量が一番ベストなのです。

ダンベル体操ダイエットは、集中的に気になる部分を
ダイエットができる点がおすすめなのです。

ピンポイントで、腹筋、背筋、腕、肩の筋肉などの筋肉を鍛える
ことが可能なのです。お腹まわりを引き締めたい、
二の腕のたるみが気になる、そのような人にぴったりの方法です。

ダンベル体操をダイエットに効果的にするには、
体を反動をつけずに動かすこと、体操を呼吸を止めずにすること、
しっかり準備運動はしておくことが重要でしょう。

立って体全体を使うダンベル体操もありますが、椅子に
座ったままできるダンベル体操もあります。

３ヶ月ほどダンベル体操を続けることで、確実に
ダイエット効果が現れてくることに気づくはずですので、
即座にダイエット効果が現れるものではありませんが
地道に続けてみましょう。

どうしてお腹周りにぜい肉が増えるのか、
その要因をしっかり突き止めない限りはウェストダイエットを
しようにも方向性が定まりません。

高カロリーの食事を続けていたり、運動をしないでいたために
体重が多くなってしまったという人がいます。

このほかには、便秘や冷え性体質で体内循環が停滞していたり、
骨盤が歪んでいることなどが関わっていることがあります。

体重増加だけがウェストが太くなる原因ではないので、
ダイエットをしてもなかなかシェイプアップが難しいのです。

イスに座る時にいつも同じ足を組んでいたり、横座りを
する時はいつも同じ向きだったりと、ささいな習慣が
年月の経過に伴って徐々に骨盤を歪ませていくと言われています。

2009年頃にイクメンは流行りだしました。イクメンとは育児を
積極的に行う父親のことを言います。
イクメンは「イケメン」に引っ掛けて出来た言葉だそうです。

意味は全然違いますので、どんなにかっこ良くても育児をしない
男性はイクメンとは言えません。

イクメンはもしかしたらイケメンよりもモテるかもしれません。

なぜなら育児に協力的な男性は、女性の本能的にも求められる
存在だからです。
育児や家事を積極的にしてくれる男性がいたら、私もきっと
ただのイケメンよりイクメンを選びます。

男性が家庭的な女性を選ぶように、女性も家庭的な男性に
惹かれるということですね。

イクメンは育児休暇もとりたいと思っています。
ですがまだまだこの不況の世の中では取りにくいのが現況です。

法律的にも男性の育児休暇は認められていますが、実際は仕事の
引継ぎや代わりの人材を探すという労力をかけてしまうことに
申し訳ないという気持ちがでてしまう男性が多いようです。

もしかしたらクビになってしまうのではないかと心配してしまう人もいます。
私も男性なら同じように心配するでしょう。

イクメンという言葉が流行ってきても、まだまだ男性には
不利な子育て環境だと痛感させられますね。

グラビアアイドルのほしのあき、という人がいるのだが、
体型があまりにもおかしい、と話題になっている。

太っている痩せている、という話で言うと、
痩せているほうに部類されるのであるが、
彼女のその特異さというのは、ウエストの尋常ではない細さだ。

細い、というよりかは、明らかにへこみすぎているのだ。
自分も画像を見てびっくりしたのだが、くびれという次元ではなく、
肋骨か何かがなくなっているような、そんな印象さえ受ける。
普通に生活していて、あのような体型になるとは到底思えないのだ。

しかし、美容整形であったとしても、肋骨を抜く、なんて
処置をすることはあるのだろうか？

にわかには考えにくいことだが、事実、おかしなことになっているし、
恐らく何らかの手術などをしたのであろう。

拒食などで全体的に痩せている、というのではなく、
体の一部分だけが、急激にへこんでいるのは、明らかに異常である。

そこまでして美しくありたいのか、と思うが、
拒食症の人と同じく、世間一般の美意識からは遠のいていると思う。
周囲の人間(特に所属事務所)が止めてあげることはできなかったのか。

もし、事務所からそうするように言われたのであれば、
鬼畜としか言いようがない所業であろう。

インナーチャイルドとアダルトチルドレンは非常に関連性が
ある精神疾患です。

インナーチャイルドとは、心の中にある幼児性のことを指し、
その幼児性に人格が入った状態のことを言います。

つまり「大人の心の中の子供」のことであり、アダルトチルドレン
とは意味は違います。

ではなぜ関連性があるのかと言うと、このインナーチャイルド
が酷く傷付いた状態こそがアダルトチルドレンだからなのです。

自身の幼少期の人格や幼児性が傷を負ったまま、大人になり
心的障害として自分を苦しめます。

インナーチャイルドの回復はアダルトチルドレンの治療に
なってくるのです。

似たような言葉でインナーマザーやインナーペアレントと
いうものもあります。
これも同じようなもので、アダルトチルドレンの中の母親や
両親のことを言います。

心の中に、幼少期に自分を傷つけた両親がいます。
その心の中の両親たちの影響が表面にでて、アダルトチルドレン
を形成してしまうのです。

インナーチャイルドやインナーマザー、インナーペアレントは
アダルトチルドレンの人たちの中に必ず存在しており、
いつでも大きな問題なのです。

これらの存在との決別こそが、彼らの心の開放となり救いとなるのです。
アダルトチルドレンとは本当に深い精神疾患ですね。