何度かモムチャンダイエットの工程を続けていくと基礎体力がつきます。
筋肉も適度に引き締まって、日々の運動が徐々に
疲れなくなってくるでしょう。
日常の生活の中で基礎体力がついたと感じる
場面もいくつかあることでしょう。
階段をあがるだけでおぼつかなかった足がシャキシャキ動き、
息が上がらなくなったりします。
それぐらい分かりやすい体の変化を感じ始めたら、
DVD3枚目の「フィギュアダンブ」を行える時期でしょう。
ですがあくまで体力に自信がついてきたらにしましょう。
ではフィギュアダンプについて説明したいと思います。
フィギュアダンブはダンスで付かない部分の筋肉を鍛えます。
ですがそのためにはダンベルを用意しなくてはいけません。
ダンベルの理想の重さが700グラム。
フィギュアロビクスのDVDセットの中の付属品でついてきます。
別々に買ってしまった場合は100円均一やリサイクルショップで
安価に手に入ります。
700グラムじゃないといけない理由は、女性らしい体を目指す
モムチャンダイエットにはちょうど良いからです。
それ以上重いとムキムキになってしまいますので注意してください。
あくまで女性らしいしなやかな体型にしたいのですから、
これくらいの重量が一番ベストなのです。